UOVA, PROTEINE UTILI PER FAR MASSA IN PALESTRA?

UOVA, SONO DAVVERO COSì UTILI PER LA PALESTRA E L'ALLENAMENTO DI MASSA?

Mangiare 2 albumi al giorno non fa assolutamente male, anzi vi dirò di più potete prenderne anche di più perchè in essi sono totalmente assenti carboidrati e grassi e perche hanno pochissime calorie: due albumi hanno le stasse calorie di un biscotto tipo macine.. quando vi allenate vi consiglio di mangiare anche un uovo intero a colazione visto che i tuorli, se mangiati con moderazione, contengono vitamine, fosforo e colesterolo " buono" che aiuta a ridurre quello cattivo. Le uova hanno proteine di alto valore biologico e possono quindi validamente sostituire gli integratori proteici..ATTENTI però ogni tanto è giusto variare la dieta! sbomba ringhio evidentemente non sa che il colesterolo delle uova è principalmente colesterolo buono e che 100 gr di albumi contengono molto più di 10 gr di proteine...
Quindi dopo una sano allenamento e tonificante in palestra potete amngiare anche due uova sarà tutto guadagnato, nutrirete il muscolo e aumentere massa, però di quella buona!